Twój koszyk jest pusty
Odstawienie THC: objawy, czas trwania, porady
Tetrahydrokannabinol (THC) jest głównym psychoaktywnym kannabinoidem występującym naturalnie w konopiach siewnych. Ta nielegalna substancja jest jednym z najczęściej zażywanych narkotyków we Francji i Europie. Według raportu opublikowanego w 2016 r. przez Europejski Obserwatorium Narkotyków i Narkomanii (OEDT) konopie indyjskie stanowią 38% całkowitego rynku nielegalnych narkotyków (1). We Francji, która jest największym konsumentem w Europie, problem marihuany zawierającej THC jest tym bardziej istotny. Według artykułu „Cannabis: comment reprendre le contrôle?” („Marihuana: jak odzyskać kontrolę?”) autorstwa Emmanuelle Auriol i Pierre'a-Yves'a Geoffarda, Francja ma „najwyższy wskaźnik eksperymentowania z marihuaną w Europie. W 2016 r. 41,4% Francuzów w wieku od 15 do 64 lat przynajmniej raz w życiu zażyło marihuanę. Dla porównania średnia europejska wynosi 18,9%”. (2)
Warto zapamiętać:
- THC może powodować uzależnienie i mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.
- Objawy odstawienia obejmują pobudzenie, utratę apetytu i zaburzenia snu.
- Czas trwania odstawienia jest różny, ale objawy zazwyczaj ustępują w ciągu tygodnia.
- CBD może pomóc w odstawieniu THC, stanowiąc niepsychoaktywną alternatywę.
>>Zobacz wszystkie nasze produkty bez THC w sklepie<<
Kwestia odstawienia THC jest więc nadal aktualna, zwłaszcza na terytorium Francji. Tetrahydrokannabinol, oprócz tego, że jest nielegalny, może mieć szkodliwy wpływ na codzienne funkcjonowanie (kognitywne, psychologiczne, fizyczne...). Jak odzwyczaić się od THC? Ile czasu to zajmuje? Jakie są skutki uboczne? Czy CBD może pomóc w odzwyczajaniu się od THC?
THC, niebezpieczna cząsteczka?
We Francji konopie indyjskie zawierające THC są zarezerwowane dla społeczności naukowej do celów badawczych. Dla zwykłych śmiertelników jest to nielegalny narkotyk, którego klasyfikacja nadal budzi kontrowersje (narkotyk twardy? narkotyk miękki?). Według naukowców J. P Jacquesa, S. Zombeka, Ch. Guillaina i P. Duez, THC jest nielegalnie spożywane ze względu na doznania, jakie wywołuje: euforię, dobre samopoczucie, spokój, odhamowanie, lekkość, zaburzenia zmysłów, uspokojenie, działanie przeciwlękowe, pobudzenie apetytu itp. (3) Chociaż może to być interesujące dla osób ciężko chorych (AIDS, rak...), badania są nadal w toku i są zarezerwowane dla pracowników służby zdrowia.
Spożywanie konopi indyjskich zawierających THC ma jednak szkodliwe skutki. W przeciwieństwie do kannabidiolu (CBD) cząsteczka ta ma działanie psychotropowe. Ma zatem działanie psychoaktywne. W swoim artykule Jacques, Zombek, Guillain i Duez stwierdzają, że tetrahydrokannabinol prowadzi do trzech rodzajów zagrożeń: rozwoju uzależnienia, wpływu na organizm i konsekwencji psychospołecznych (4). W artykule „Konopie indyjskie: uzależnienie. Ostre i przewlekłe konsekwencje”, będącym wynikiem współpracy wielu naukowców, stwierdzono również, że THC zawarte w konopiach indyjskich może prowadzić do
- Depersonalizacji i derealizacji
- Dezorientacji
- Urojeń, paranoi i halucynacji
- Pobudzenia psychomotorycznego
- Irracjonalny niepokój
- Chaotyczne emocje i myśli
- Zaburzenia poznawcze (zwłaszcza pamięci i uwagi) (5)
Spożywane w młodym wieku THC może mieć realny wpływ na rozwój poznawczy nastolatków. Dlatego też odstawienie THC wydaje się konieczne, aby przywrócić zdrowy (i legalny...) tryb życia. Konopie indyjskie zawierające THC są również często odrzucane, gdy epizody lękowe i ataki paniki zastępują uspokajające działanie odczuwalne podczas pierwszych dawek (6). Molekuła tetrahydrokannabinolu powoduje mniej uzależnienia i zagrożeń niż inne twarde narkotyki (np. heroina), jednak według francuskich władz nadal stanowi problem zdrowotny.
Objawy uzależnienia od THC
Przed rozpoczęciem odwyku należy najpierw rozpoznać objawy uzależnienia od THC.
Rozpoznanie objawów uzależnienia jest dość proste. Użytkownik jest uzależniony, „narkomanem”, jeśli:
- Nie jest w stanie kontrolować spożycia konopi indyjskich, często zażywa większe dawki i przez dłuższy czas.
- Nie jest w stanie zaprzestać spożywania konopi indyjskich, pomimo chęci, aby to zrobić. Pragnienie spożywania jest bardzo silne.
- Poświęca temu dużo czasu, co może kolidować z innymi ważnymi czynnościami (praca, projekty, pasje...), które czasami są porzucane. Pomimo negatywnych skutków społecznych nie zaprzestaje spożywania konopi indyjskich.
- Używanie trwa nawet w sytuacjach ryzykownych lub gdy osoba używająca wie, że cierpi na problemy fizyczne i psychiczne związane z używaniem.
- Tolerancja na marihuanę jest coraz wyższa (7).
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich odczuwa jeden lub więcej z tych objawów, prawdopodobnie jest to uzależnienie od THC. W takim przypadku należy udać się do lekarza, który będzie w stanie udzielić Ci pomocy!
Objawy odstawienia THC
Odstawienie THC może objawiać się na dwa różne sposoby. Pierwszym z nich jest zespół odstawienia. Drugim jest kompensacja poprzez zażywanie innych substancji. Główne objawy zespołu odstawienia to:
- Pobudzenie
- Utrata apetytu
- Drażliwość
- Nadpobudliwość
- Utrata apetytu
- Nudności
- Zaburzenia snu
- Uczucie osłabienia
- Gniew, agresja, nerwowość, niepokój
- Objawy fizyczne: bóle brzucha, drżenie, gorączka, dreszcze, bóle głowy... (8)
Jak długo trwa odstawienie THC?
Według CAMH (Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego) w Toronto „objawy zazwyczaj ustępują po tygodniu, ale zaburzenia snu mogą utrzymywać się dłużej. ” (9)
Jednak w zależności od osoby detoksykacja może trwać znacznie dłużej. Należy być wyrozumiałym wobec bliskiej osoby lub siebie samego i nie spieszyć się. Czas trwania detoksykacji konopi indyjskich jest kwestią indywidualną.
Jak odzwyczaić się od marihuany THC?
Każdy ma swoją technikę, która pomaga mu lepiej przejść przez proces odstawienia marihuany. Przede wszystkim, jeśli chcesz się odzwyczaić, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Nasze porady, podane w celach informacyjnych, aby pomóc Ci w podjęciu decyzji, nie zastępują konkretnej pomocy lekarza, który będzie działał zgodnie z Twoimi potrzebami. Przypominamy, że lekarz jest zobowiązany do zachowania tajemnicy lekarskiej. Oto kilka innych wskazówek, które mogą pomóc w skutecznym odstawieniu THC:
1. Uprawiaj sport lub zajmuj się sztuką
Raport Narodowego Obserwatorium Aktywności Fizycznej i Siedzącego Trybu Życia (ONAPS) wykazał korzyści płynące z uprawiania sportu w walce z uzależnieniami i zmniejszaniu stanu głodu. Według tego raportu, opartego na wielu badaniach na ten temat, „[e] nie tylko pomagają poprawić kondycję fizyczną, ale także odgrywają znaczącą rolę w poprawie samopoczucia psychicznego, które są dwoma ważnymi elementami w walce z uzależnieniem” (10). Działalność artystyczna również może przyczynić się do tej poprawy.
Jeśli nie jesteś osobą aktywną fizycznie, możesz zacząć od spacerów, sprzątania lub majsterkowania, które pomogą Ci zająć umysł.
2. Znajdź zdrowe środowisko społeczne
Często spożywanie THC może prowadzić do izolacji społecznej. Sprzyjaj interakcjom, wychodź z domu, rozmawiaj o swoich pasjach i zainteresowaniach. Być może konieczna będzie zmiana otoczenia, jeśli obecne osoby skłaniają Cię do spożywania THC.
3. Poproś o pomoc psychologiczną i medyczną
Może to pomóc w okiełznaniu emocji. W przypadku zbyt silnego uzależnienia opieka medyczna pozwoli dostosować środki stosowane podczas odstawiania marihuany.
4. Unikaj sytuacji sprzyjających nawrotom
Imprezy z alkoholem, stresujące sytuacje: odłóż je na bok na czas odstawiania marihuany! Koniecznie unikaj sytuacji, które sprawiają, że masz ochotę na spożycie marihuany zawierającej THC.
5. Zadbaj o zrównoważony tryb życia
Odżywiaj się prawidłowo, przygotuj sobie chwile relaksu. Spacer, domowy posiłek, zabieg kosmetyczny na twarz – spraw sobie przyjemność i odzyskaj radość z codziennego życia.
6. Wyrzuć posiadaną marihuanę
Aby uniknąć spożywania marihuany zawierającej THC, wyrzuć ją! W koszu na śmieci będzie mniej prawdopodobne, że trafi ona do Twojego organizmu.
Instytucje, które mogą pomóc w odwyku od marihuany
Witryna Drogues Info Service oferuje porady i usługi wspierające odstawienie marihuany.
Można również skontaktować się z bezpłatną infolinią Fil Santé Jeune (bezpłatna): 0 800 235 236.
Numer telefonu serwisu Drogues Info Service jest również bezpłatny: 0 800 23 13 13.
Bezpłatny numer telefonu serwisu Ecoute Cannabis może również pomóc w rzuceniu palenia: 0 980 980 940.
Na tej stronie znajdziesz wiele ośrodków pomocy, które zapewnią Ci dostęp do usług medycznych.
>> Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę punktów pomocy <<
Czy CBD jest rozwiązaniem pozwalającym na odzwyczajenie się od THC?
Kannabidiol (lub CBD) może być interesujący w kontekście odstawienia THC. Jego zaletą jest to, że występuje w tych samych formach co tradycyjna marihuana (kwiaty, żywice, produkty spożywcze...) i ma podobny smak. Kannabidiol nie ma działania psychoaktywnego i według najnowszych badań, takich jak te przeprowadzone przez Leonarda Leinowa i Julianę Birnbaum, powoduje niewiele skutków ubocznych (11). Ma tę zaletę, że działa relaksująco i zapewnia pewne dobre samopoczucie, nie powodując jednocześnie działania psychotropowego ani uzależnienia.
Kannabinoid ten występuje naturalnie w konopiach siewnych i może zastąpić THC.
Z drugiej strony, kannabidiol nie jest lekiem. Chociaż może pomóc niektórym konsumentom w odwyku, może również stymulować uczucie „braku”. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania należy przeanalizować własne potrzeby. Z tego powodu zdecydowanie zalecamy konsultację z lekarzem.
(1) Karila, Laurent, et al. „ Le cannabis : addiction. Conséquences aiguës et chroniques”, Pratiques en santé mentale, vol. 63, nr 2, 2017, s. 15. [https://www.cairn.info/revue-pratique-en-sante-mentale-2017-2-page-15.htm]
(2) Auriol, Emmanuelle i Pierre-Yves Geoffard. „ Cannabis: comment reprendre le contrôle ?”, Notes du conseil d’analyse économique, tom 52, nr 4, 2019, s. 2. [https://www.cairn.info/revue-notes-du-conseil-d-analyse-economique-2019-4-page-1.htm?ref=doi]
(3) J. P Jacques, Ch. Guillain i in., „ Naukowcy są bardziej zgodni, niż się do tego przyznają”, Revue Médicale de Bruxelles, tom 25, nr 2, s. 87-92 (2004), s. 88. [https://dial.uclouvain.be/pr/boreal/object/boreal:221694]
(4) Ibid, s. 90.
(5) Zob. Karila, Laurent i in., art.cit., str. 16.
(6) Ibid., s. 16.
(7) Zob. ibid., s. 17-18.
(8) Ibid.
(9) „ Le Cannabis », CAMH [https://www.camh.ca/fr/info-sante/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance/le-cannabis#:~:text=Parmi%20les%20sympt%C3%B4mes%20du%20syndrome,sommeil%20peuvent%20durer%20plus%20longtemps.]
(10) „Aktywność fizyczna i sportowa, siedzący tryb życia, uzależnienia”, Przegląd literatury Onaps, 2022, s. 4. [https://www.drogues.gouv.fr/le-saviez-vous-lactivite-physique-peut-aider-lutter-contre-les-addictions-des-substances]
(11) Leonard Leinow, Juliana Birnbaum i in., CBD : A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis --Healing without the High, Kalifornia, North Atlantic Books, 2017.
Zobacz też:
- Odstawienie marihuany a sen: jak dobrze spać po odstawieniu THC?
- Jak CBD może pomóc w rzuceniu THC w ramach odstawienia marihuany?
- Odstawienie marihuany: ile czasu zajmuje zerwanie z uzależnieniem od THC?
